女性のメンタルヘルス不調は何が原因で起きる？
女性はタイミングによって、メンタルヘルス状態に陥りやすく、その都度適切なケアを行わないと、体調の悪化や更なるメンタルヘルス状態に陥る可能性があります。
本人が辛いことはもちろんですが、周囲を巻き込んで更なる体調不良へと陥る可能性がありますので、出来るだけ早め早めに対処をするように心がけてみてください。
そもそも女性のメンタルヘルス不調が起きる原因は、いくつか限られています。
主な理由として挙げられるのは、強いストレスと、ホルモンバランスの乱れによる物です。
特に、中高年になると、ホルモンバランスが乱れやすくなり、女性ならではのメンタルヘルスを発症しやすくなってしまうでしょう。
適切なケアを行なう事で、更なる状態の悪化を防ぎやすくなります。
ホルモンバランスが崩れやすい時期はこんな対処方法を
女性でホルモンバランスが崩れやすい時期は、中高年と言う年齢に限ったことではありません。
生理前、生理中、妊娠中、出産後など、ホルモンバランスが非常に乱れやすく、メンタルに影響を及ぼしやすくなるでしょう。
この時期は出来るだけ集中的に、ホルモンバランスを整えることを考え、女性ホルモンを摂取するように心がけて下さい。
例えば、大豆イソフラボンは女性ホルモンの代わりとなって体内で働く傾向がありますので、豆腐や、豆乳などを摂取することも効果的です。
効果の表れ方には個人差がありますが、無いよりは何らかの効果が出やすくなるでしょう。
また、早めに婦人科などを受診して、ホルモンバランスを整える効果が期待出来る薬を飲むことも方法の1つです。
プロに相談をすることで、より状態が改善しやすくなりますので、悪化して辛くなる前にも、出来るだけ危険を感じたら病院に行くようにしましょう。
メンタルヘルスは上司の理解が大切
万が一ストレスによって発生するメンタルヘルスの場合。
その原因は職場にあるようでしたら、上司の理解、職場の理解を得ることが大切です。
企業によっては、心理カウンセラーが常駐しているような企業や、パワハラセクハラ相談室を設けている企業もあります。
そうした専門機関に相談をすることで、現状を改善することが出来る場合もあるでしょう。
ですが、どうしても相談をしにくい状況であれば、仕事を辞めてしまっても構いません。
その場に止まっていても自分の為になりませんし、本格的に体を壊してしまったら、それこそしばらく仕事を続けられなくなってしまうのです。
ストレスをため込んでしまうことで状況が悪化することは目に見えていますので、十分注意をして下さい。
適切な生き抜き、適度なストレス発散をすることも、必要な事でしょう。
